蝴蝶机简介
分类: 蝴蝶机  发布时间: 2020-05-05 16:07 

蝴蝶机简介
蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌蝴蝶机 蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌,初级使用者多会背部紧贴座椅,以便用力;较有经验的用者则会背部离椅,同时锻炼腹部肌肉

  蝴蝶机简介:
  蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌蝴蝶机 蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌,初级使用者多会背部紧贴座椅,以便用力;较有经验的用者则会背部离椅,同时锻炼腹部肌肉

蝴蝶机简介
  蝴蝶机使用方法
  第一步:根据自己的身高调整坐垫位置。
  第二步:选择适合自己的配重。
  第三步:挺胸收腹,双手握住把手,圆弧式向胸前推,每次推出后,配重片不要完全落下。
  蝴蝶机注意事项
  此项运动为力量型健身器材,健身前要做热身运动,活动手臂和肩膀,否则容易造成肌肉拉伤,肌肉酸痛。根据自己的力量选择配重,不能强求大配重,容易造成肌肉拉伤,要循序渐进的锻炼。
  以上就是给大家介绍的关于“蝴蝶机”的简介和使用方法、注意事项的一些相关内容讲解!

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